Qi Gong

Hui Chun (Bahara Dönüş) 
Qi Gong  
Tam adı Xuan Wu Pai Hui Chun Qi Gong ’dur. WDP eğitim sistemi içindeki ilk ve temel çalışmadır ve Qi Gong’a yeni ilgi duymaya başlamış kişiler için mükemmel bir başlangıçtır. Güne başlamak veya uzun bir iş gününün ardından sakinleşmek için de harika bir pratiktir. İsmet Himmet ’in (You Li Han) Çin' deki Kung Fu okulunda öğrenciler güne her sabah güneş doğuşunda bu Qi Gong serisi ile başlarlardı.

İnsan bedeni ve zihnindeki yenileyici, iyileştirici ve meditatif etkileri sebebi ile “Bahara Dönüş” ismi ile tanımlanmaktadır. Bahar; yenilenmeyi, gelişmeyi ve büyümeyi temsil eder..

Bu pratikte hem sabit/ hareketsiz hem de hareketli duruşlar, nefes ile beraber yavaş, yumuşak ve akıcı şekilde yapılır. Vücudumuzu, yaşam enerjisi (Qi) ile doldurarak canlılığı ve zihinsel netliği artırır, köklenme ve topraklanmayı artırır, stres seviyesini azaltır, zihin ve bedeni uyumlu hâle getirir. Bu uyum, içsel enerji alanımızı (içsel feng shui) düzenlemek ve iyileştirmek vasıtasıyla ruhsal yönümüzü farketmemize olanak sağlar. Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin hali yaratır ve huzurlu bir kalp ile yaşamayı mümkün kılar. Böylece; 10 Kadim Prensip’te bahsedilen “durağanlık ve hareket uyumu / Yin - Yang dengesi" deneyimlenir.
back to top
5 Hayvan (5 Element) 
Qi Gong
Dinamiklik, bedeni açma, çeviklik, hafiflik, esneklik, 5 organ dengeleme, yapılı hareket, yapılı nefes, pürüzsüzlük, yumuşaklık, dışsal feng shui.. Daha esnek ve hareketli hale gelmek..Hareket alanını genişletmek..El becerisi ve dengeyi geliştirmek.. Her form, vücuttaki farklı organlarla ve dolayısıyla farklı temel duygularla bağlantılıdır. Bu 5 Hayvanın ifadeleri ve hareketleri ile vücudunuzdaki 5 elementi doğrudan etkileyebilir ve uyumlu hale getirebilirsiniz.

KAPLUMBAĞA - SU - SİYAH EJDER
(Doğal Alışkanlıklar)
Köklenmiştik ve genişleme enerjisi. Böbrekler için faydalı.

TURNA - ATEŞ - KIRMIZI EJDER
(Ego)
Açılıp, kapanma enerjisi. Kalp için faydalı.

YILAN - METAL - BEYAZ EJDER
(Rutin Alışkanlıklar)
Çeviklik, hızlı kollar. Akciğerler için faydalı.

EJDERHA - AĞAÇ - YEŞİL EJDER
(Geçicilik)
Spiral hareketler ve çevik adımlar. Karaciğer için faydalı.

KAPLAN - TOPRAK - SARI EJDER
(Sosyal Alışkanlıklar)
Duruşlarda sağlamlık ve Fa Jin Enerjisi. Mide ve Dalak için faydalı.

back to top
Bu Fa Gong  (Yürüme Meditasyonu - 18 Adım)
WDP Qi Gong pratikleri Wudang Xuan Wu Pai sistemi kapsamında yer almaktadır. Bu sistem 2 kısımdan oluşmaktadır:  Birinci kısım “Nei Gong - İçsel Çalışma” ve İkinci kısım “Nei Dan - İçsel Simya”.  Nei Dan, ileri seviye çalışmaları içermektedir.

Birinci kısım olan Nei Gong’un kendi içinde 3 seviyesi bulunmaktadır :

1- Qi Gong (Qi/Enerji çalışması)
2- Yi Gong (Zihinsel çalışma)
3- Shen Gong (Ruhsal çalışma)

Nei Gong‘un bu 3 seviyesi, 5 Temel Çalışma üzerine oturmaktadır:

1- Hui Chun (Bahara Dönüş) Qi Gong
2- 5 Hayvan (5 Element) Qi Gong
3- Bu Fa Gong (18 Adım Çalışması)
4- 13 Sütun Duruşları
5- Göksel Küre Güç Çalışması

İkinci Kısım olan Nei Dan‘da ise İçsel Simya çalışmaları bulunmaktadır.

Ölümsüzlük Teorisi ve Çalışması:

- 5 Ejderha Teorisi
- Maymunu kilitle
- Atı Ehlileştir
- Dağ Gölü
- 7 bilinç

5 Element:

- Ateş  (ego)
- Toprak  (sosyal alışkanlıklar)
- Metal  (rutin alışkanlıklar)
- Su  (doğal alışkanlıklar)
- Ağaç  (geçicilik)